Indywidualny Warsztat – Oswój Stress

Description

Opis

Praktyczny warsztat dla ciała, umysłu i duszy, dzięki której Ty i/lub pracownicy w Twojej organizacji zredukują stres, zniwelują odczuwane napięcia w ciele, poprawią swoje samopoczucie i uspokoją emocje.

Podczas praktycznego warsztatu uczestnicy nauczą się m.in.

• jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem i umysłem,
• jak prawidłowo oddychać, aby redukować stres i napięcia w ciele,
• jak poradzić sobie z natrętnymi myślami i zarządzać emocjami,
• jak być bardziej uważnym na przeżywanie tu i teraz,
• jak wykorzystywać techniki relaksacyjne zarówno kiedy mają czas, jak i mają go mało.

W programie

• • medytacje
  • techniki Mindfulness
  • techniki oddechowe
  • techniki relaksacyjne

Rekomendowana częstotliwość

1-2 razy w tygodniu

Prowadzący

Aleksandra Gelo-Piesta

Psycholog, certyfikowany coach, trener biznesu i rozwoju osobistego, trener mentalny, instruktorka Pilates. Ambasadorka zdrowego ciała, umysłu i duszy.